22 May 2024
Blue Monday 2025: ¿cuándo es? ¿Es realmente el día más triste del año?
El Blue Monday ha sido etiquetado como el día más triste del año. ¿Pero qué hay detrás de esta afirmación? En este artículo, exploraremos el concepto del Blue Monday, su origen, cuándo es, y cómo enfrentar los desafíos emocionales que pueden surgir durante lo que ha sido catalogado como el día más triste del año.
¿Qué es el Blue Monday? Origen
El término Blue Monday se refiere al día más triste del año. Esta noción fue concebida por primera vez por Cliff Arnall, un psicólogo de la Universidad de Cardiff, en 2005. Arnall propuso una fórmula matemática que tomaba en cuenta diversos factores como el clima, el nivel de deudas después de las fiestas, el tiempo transcurrido desde Navidad, y la baja motivación general, para calcular el día más triste del año.
¿Cuándo es el Blue Monday en 2025?
El Blue Monday es normalmente el tercer lunes de enero, por lo que en 2025 será el lunes 20 de enero.
¿Es el Blue Monday el día más triste del año?
Aunque el Blue Monday ha sido ampliamente mencionado como el día más triste del año, muchos expertos cuestionan su validez científica. Sin embargo, no se puede negar que en enero muchas personas experimentan una sensación de tristeza y desmotivación por varias razones:
- El invierno, con sus días cortos y el frío, puede afectar el estado de ánimo de las personas.
- La falta de luz solar y la disminución de la producción de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, pueden contribuir a sentirse deprimido.
- Además, después de las celebraciones navideñas, es común experimentar una sensación de vacío y nostalgia.
Consejos para superar el Blue Monday 2025
Aunque la validez científica del Blue Monday puede ser cuestionable, en enero, muchas personas sienten una sensación de apatía generalizada. A continuación, te presentamos algunos consejos para superar el Blue Monday:
- Mantener una rutina de ejercicio regular y cuidar nuestra alimentación.
- Aprovechar al máximo las horas de luz solar, por ejemplo, disfrutando de las terrazas y azoteas que puedes encontrar en Madrid, Barcelona, Valencia y Sevilla.
- Planificar actividades placenteras como ir a festivales o conciertos. Te dejamos algunos de los mejores festivales de música para disfrutar en Madrid, Barcelona y Valencia.
- Darnos un buen homenaje y disfrutar de nuestra comida favorita en algunos de los mejores restaurantes en Madrid, Barcelona y Valencia.
- Si eres fumador adulto y estás buscando dejar atrás los cigarrillos como propósito de año nuevo, puedes considerar alternativas, como los dispositivos IQOS ILUMA y pasarte a calentar tabaco en lugar de quemarlo.